Yhteistyössä:

Varalan Helmileiriltä sprinttituntumaa

Perjantai-iltapäivästä 8.2. starttasivat Virkiän kilparyhmäläiset kohti Tamperetta viikonlopun mittaiselle Helmileirille. Aiempien vuosien tapaan lähtijöitä oli mukavasti, viitisentoista urheilijaa sekä viisihenkinen valmennus/huoltoryhmä. Leirin ohjelma painottui tällä kertaa sprinttisuunnistukseen, joulukuisen Keski-Tampereen sprinttiviikon mainioilla radoilla. Saapumisen jälkeen olikin jo hoppu avaustreeninä olleeseen iltasprinttiin Järvensivun rinnemaastossa. Kevyellä pintakaasulla ja kolmessa lähtöryhmässä suunnistettu harjoitus oli hyvä sisäänajo viikonloppuun.

Lauantaihin heräiltiinkin sitten normaalisti aamulenkin kautta. Aamupalan sulattelun jälkeen suunta kävi kohti läheisiä Pispalan portaita, joita jo aamulenkillä käytiin kunnioittavasti tervehtimässä. Epävirallisesti leirin parhaaksi treeniksi äänestetyn 40-50 minuutin ramppaamisen aikana reilut 300 porrasta kavuttiin iästä riippuen 6-10 kertaan. Päivälevon jälkeen vuorossa oli sprintti Tammelassa, kahtena erillisenä vetona kolmessa ryhmässä. Mahdollista tekemisen puutetta pyrittiin ehkäisemään kevyillä iltaharjoituksilla salissa, missä rastinsiirtoharjoituksessa ja norsupallopelissä tuli sopivaa palauttavaa liikettä. Leiripäivän yhteenveto, venyttelyt ja
rentoutukset viimeistelivät aktiivisen päivän.

Sunnuntaiaamuna suunnistettiin leikkimielisen leirikisan 2. osa takaa-ajolähdöllä Lapinniemessä. Voiton vei tällä kertaa Antton, vaikka haastajaryhmä koputteli ahneesti kantapäillä. Iltapäivän tunnit käytettiin hyödyksi reilun tunnin sunnuntaihiihtelyllä Kaupin laduilla. Siihen päättyivät harjoitukset ja leirihiet pestiin joko Kalevan uimakeskuksessa tai Kaupinojan avantosaunalla, joka oli poikien selkeä valinta. Ennen kotimatkaa, leirin aiheuttaman energiavajeen paikkasi paikallinen Pancho Villa.

Hyvä perusharjoittelukausi on pien lopuillaan ja kilpailuihin valmistava kausi alkaa näkyä harjoittelun painotuksissa niin tehon ja määränkin lisääntymisen muodossa. Seuraavaa leiriraporttia on luvassa maaliskuun viimeisellä viikolla Göteborgista.

Kuvia Helmileiriltä >>