Kaikki testitulokset urheilijoittain » (suojattu salasanalla, kysy tarvittaessa Lassilta 040-8241533)
- päivitetty viimeksi 1.10.2019
Liuhtarin testijuoksua juostaan ympäri vuoden, 5-6 krt/vuosi. Reitti on valaistu ja kulkee pyörätietä, sisältäen niin tasaista kuin pidempää ylämäki- ja alamäkiosuuttakin. Korkeuseroa on 25 metriä ja 4,3 kilometrin lenkkiä kierretään myötäpäivään 1-2 kierrosta. Katso reitti Google Mapsissa.
Seuraavat: talvella 2020
Edelliset: 17.4.2019, 16.3.2019, 26.1.2019, 15.12.2018, 17.4.2018, 17.3.2018, 29.1.2018, 9.12.2017
Ratatestejä juostaan sekä ulko- että sisäradalla. H16- matkana 5000 m, H/11-15 sekä D11- matkana 3000 m, nuoremmat 1000 m.
Edelliset: 11.9.2019
Seuraavat: keväällä 2020
Kasva Urheilijaksi -ominaisuustesti mittaa ja antaa palautetta urheilijan nopeudesta, nopeusvoimasta, liikkuvuudesta, kestävyydestä ja lihaskunnosta. 11-16 -vuotiaat nuoret suorittavat testin kahdesti vuodessa, keväällä ja syksyllä.
Seuraavat: syksyllä 2019
Suunnistusliiton talenttitestit ovat tärkeitä kaikille omasta kehityksestään kiinnostuneille suunnistajille. Testin kohdalla on linkki opetusvideoon:
10-loikka / Mittaa nopeusvoimaa ja kimmoisuutta.
200m / Mittaa juoksunopeutta
Jalkojen nosto riipunnasta tankoon / Mittaa keskivartalon voimaa ja liikehallintaa
Kyykky-jännehyppy 60s / Mittaa jalkojen kestovoimaa
Edelliset: 1.10.2019
Seuraavat: keväällä 2020
